难道到了影响工作和生活了才需要找心理咨询吗?

不是的，寻求心理咨询并不等于患有严重的心理障碍，更不代表患有精神疾病。当你有情绪无法化解，内心压抑痛苦，职业困惑、失恋、离婚等自己无法走出来的情况的时候，你就需要求助专业的心理咨询师。

怎么判断我是否需要心理咨询?

任何一个人，都有可能在人生的某个阶段遭遇挫折，如学习压力、考试压力、职业规划、婚姻问题、人际关系、亲子教育等，都可能让您感到烦恼和痛苦，产生焦虑、抑郁等情绪困扰。假如，这些困扰影响了您的生活、工作，并且，持续好长一段时间没有改善。那么，您可以找一位专业心理咨询师，协助您找到更恰当的方式解决现在的困扰，缓解您的情绪，缩短痛苦的时间。

该找精神科医生还是心理咨询师?

精神科是做药物治疗的;心理咨询是做心理引导的。

a. 重度精神疾病:

在精神疾病发作时候，社会功能丧失，一定要接受精神科的药物治疗。心理咨询无效。

在治疗后期社会功能恢复的之后，建议辅助心理咨询。普遍来说，精神类疾病药物治疗有一定的复发率，配合心理咨询能够降低复发率。

b. 一般心理障碍/成长问题：

可以寻求心理咨询师帮助。心理咨询师也会评估来访者的状态，如有需要，会建议去医院就诊。

如果你想先问一问，可以使用打电话功能。如需要做诊断，建议去三甲医院的精神科。

我们自己也有很多自助的办法：

生活里有很多办法可以帮助我们了解自己，不论是通过阅读，参加体育活动、公益活动、人际活动还是参加线下的自主团体，都能够帮我们认识自己，缓解自己的抑郁和焦虑等不良情绪。 而当以上的方式都不能帮助到你的时候，心理咨询提供的是一份特殊的"人际关系"，你可以在这个关系中进行一个“修复性的情感体验”。心理咨询是帮助自己的方式之一。

深圳扬扬心理咨询服务有限公司全体心理咨询师恭候你的电话：0755-23732785