心理咨询是如何起促进作用的?

不同的心理学派对此有不同的理解和解释。但相对统一的基础是：“助人自助”。依靠咨询师和来访者之间建立的关系信任关系，咨询师帮助来访者更多地理解和探索自己(的行为和感受)，并倚靠自己的力量选择自己解决问题的方式。

心理咨询会产生对咨询室的“依赖”吗?

咨询师的目的并不是替来访者解决问题，而是通过专业的技术引导来访者相信自己有能力并且最终依靠自己的能力来解决问题。简单的来说就是“助人自助”，咨询师是引导来访者发现问题，面对问题并解决问题的“咨询工具”。

作为一位合格的，专业的心理咨询师有能力察觉并且防止来访者依赖上自己，并且每一个心理咨询师都有一位属于自己的督导，督导能够及时监督和修正咨询师的工作，保证他们的工作以来访者的感受为中心。

心理咨询要进行多长时间?

咨询过程的长短，是在咨询过程中由咨询师和来访者共同商议决定的。这与来访者的期望值和面对的问题有关。希望做个量表，1-2次就够了。希望缓解某个具体问题引发的情绪，8-20次差不多，希望改善亲密关系，50-100次也很正常。不仅如此，这还与来访者和咨询师是否匹配，来访者的成长期望，来访者的社会支持等多种因素有关。

谁来决定结束咨询?

一般来说，是由来访者与咨询师共同商量决定的。来访者有权利停止咨询，不过最好还是与咨询师一起决定。

我和咨询师做了几次咨询，觉得没效果怎么办?

心理咨询的前几次，心理咨询师会用来收集信息，并与来访者建立良好的同盟关系，如果感到没有效果，可以和咨询师真诚的表达这一点，说不定这就是解开你心结的突破口哦。

视频咨询有效吗?

是有效的。视频咨询与地面咨询之间确实存在差异，而且一些问题或者来访者不适合视频咨询，这些都需要经过筛选和评估。但是好的咨询师和咨询理念更加重要。

电话咨询/文字咨询靠谱吗?

一般在初步沟通或与咨询机构平台接触时才会用文字简单咨询，以便咨询机构平台对来访者分类，对照合适的咨询师；而电话咨询常用在来访者和咨询师分在两地，或来访者前期较为戒备的情况下进行。但是如果有特殊情况，如来访者不愿意说话，或不愿意见面等也可以进行这类咨询。

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