太过焦虑，怎么办？

焦虑是一种常见的负性情绪状态，表现为内心紧张不安，预感到似乎将要发生某种不利情况而且难以应付的一种不愉快的情绪状态。焦虑具有信号功能，向个体发出存在威胁的信号，促使人们采取有效措施。因此，适度的焦虑有利于人们积极应对外部事件或规避可能存在的风险。但是焦虑程度过高，持续时间过长又会给身体带来许多负面结果

一般抑郁都表现为以下几个方面

一，情绪低落；二，轻生厌世的念头；三，对生活失去兴趣；四，身体莫名的不适；五，有神经衰弱的迹象

失眠了，怎么办？

入睡困难：辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习、开会、上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

扬扬心理咨询情绪管理心理咨询师在这里为你解读该如何面对焦虑，抑郁和失眠的问题。电话咨询：0755-23732785，公司二维码：