长期失眠怎么办？

睡眠对人类来说是十分重要的事情，这是一种生命的必需品。缺乏睡眠会影响大脑思维，使得人们注意力不集中，记忆力减退等；还会使人心情焦虑，免疫力下降，如果青少年长期睡眠不足还会影响正常发育。而失眠却在现代人之中蔓延开了，或许是因为恋爱，或许是因为工作，又或许是因为各种各种的问题让许多人陷入失眠的痛苦，每一次失眠都像是对生命的一种耗损。看着镜中形容憔悴的自己，要怎么样才能走出失眠的漩涡呢？扬扬心理咨询情绪管理心理咨询师在这里为你解读该如何面对失眠的问题。

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